夏季喝果汁更有营养的七种小技巧
1、挑选新鲜水果。
新鲜的水果营养成分高，一旦置放时间久了，维生素的成分逐日减少，乃至彻底缺失。除开购买新鲜产品，有条件的话，挑有机食品或自己种植的更强，可预防化肥的环境污染。
2、搞好立刻食用。
果汁置放很长时间，因与气体接触，会损害维生素，营养用价值减少。
3、早晨喝易消化吸收。
早晨喝一杯果汁，变成一天的活力来源，因此用价值比较高，睡觉前不可以喝，会提高肾脏功能的重压，反倒对人体有风险。
4、要小口日渐地喝。
果汁虽是液态，还要一口一口与口腔内部的唾沫混和后才喝下去，那样才很容易在身体彻底消化吸收，千万不要像喝碳酸饮料那般灌下来。若纤维太多，可以用过滤装置滤除一些，纤维渣可倒进汤中，或自制面条、过生日蛋糕、松饼时添加，千万不要浪费掉。
5、不必放糖。
因为糖溶解时，会耗费很多的维生素B1及B2，倘若打出来的果汁不爽口，可以加些纯蜂蜜，更改口味，若口味太浓，可以加纯净水稀释。
6、完全清理整洁。
水果表皮也含营养价值，尽可能保存表皮服用，但要注意清理整洁（蔬果清洗后再用食盐水浸泡几分钟），以防喝到残余的幼虫、化肥。
7、使用多种多样水果。
各色各样的水果都需要吃，兼具维生素C、E、A和B，敢于尝试新口味，何不从食谱中自己转变，不必只吃一二种水果，各种各样蔬果的营养不同，不然仍会致使营养不平衡。
从上边的详细介绍大家可以看得出，自做的果汁营养是最好的，可是在喝的状况下要尽快的喝了，要不针对果汁的营养成分也是会出现减少的，次之大伙还要学会果汁的五行相生相克基本原理，那样才能喝的更健康。
